.... hengittäminen. Ilman sitä mikään ei onnistu eikä mikään tunnu miltään. Se, että tuntee ilman virtaavan sisään ja ulos saa ihmisen tuntemaan, että on elossa. Ei ihme, että meditaatio lähtee hengittämisestä.

Sitä täällä on harjoiteltu tänään. Vedän ilmaa sisään, keskityn siihen miltä se tuntuu. Puhallan ulos, mietin minne ilma menee, miltä se tuntuu. Hengityksen voimalla olen jumpannut, pessyt pyykkiä ja herätellyt rauhakseen rakkaintani. Tuntuu hyvältä olla tässä ja nyt, hyvin levänneenä, ravittuna, vihdoinkin onnellisena itseni kanssa. Olen ollut niin kovin ankara itseäni kohtaan kovin pitkään, nyt annan itselleni hellyyttä ja armoa. Hyväksyntää. Joka henkäyksellä.